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Estamos vivendo um novo tempo, nossas rotinas mudaram de forma brusca, de repente nos encontramos em casa em distanciamento social, tudo mudou em questão de dias.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é um país ansioso, e apesar da ansiedade ser uma resposta fisiológica essencial ao nosso corpo é importante aprendermos a lidar com ela.
Em tempos de quarentena o medo se acentuou e as dúvidas surgiram com mais intensidade. São tantas perguntas para poucas respostas no momento e tal fato pode implicar em um possível aumento da ansiedade em nossa sociedade.
Será que podemos viver esse momento com mais serenidade?
Confira algumas dicas que poderão auxiliar o seu dia a dia, diminuindo o nível de ansiedade em meio a tantas incertezas.
- Filtre as informações sobre o assunto, sabemos que existem muitas notícias falsas sendo propagadas.
- Utilize o tempo livre para ler um livro, assistir um filme, evite o tempo ocioso.
- Converse com sua família, partilhe seus medos e ouça o dos outros.
- Compartilhe histórias positivas, procure ser otimista.
- Crie uma rotina organizando suas tarefas diárias e inclua novas tarefas também.
- Faça exercícios físicos, as atividades físicas ajudam a aliviar a tensão.
A ansiedade faz parte de nossas vidas, mas em excesso pode prejudicar a saúde mental e física.
Faça a sua parte, cuide-se!
